2005-08-30から1日間の記事一覧
武道に必要な下半身の強化に、最も適した訓練の一つである。下肢および深層筋の強化、バランスの養成、股関節の柔軟性の養成など、効用は枚挙に暇がない。以下注意点を述べる。 腰を割る時は、爪先は45度以上開き、膝が爪先より内側に入り込まないように注意…
武道に必要な下半身の強化に、最も適した訓練の一つである。下肢および深層筋の強化、バランスの養成、股関節の柔軟性の養成など、効用は枚挙に暇がない。以下注意点を述べる。 腰を割る時は、爪先は45度以上開き、膝が爪先より内側に入り込まないように注意…
